Lyhyesti: jos siltä tuntuu niin anna palaa vaan! Kuukautiskierto on viime vuosina noussut vahvasti esiin hyvinvointi- ja treenikeskustelussa. Sosiaalinen media […]
Kaupallinen yhteistyö Valcon kanssa: klikkaa tästä ostoksille! Oletko koskaan huomannut, kuinka askeleet osuvat täydellisesti rytmiin, hengitys kulkee vaivattomammin ja koko
Pidä keho ja mieli liikkeessä! Kävelymatto voi pelastaa istumatyöläisen päivän. Me elämme aikakautta, jossa monen ihmisen työpäivä kuluu usein lähes
Moni meistä on kuullut sanonnan “olet sitä mitä syöt”. Kuntoilijan näkökulmasta tarkasteltuna tämä lausahdus saa vielä syvemmän merkityksen – sillä
Oletko joskus seissyt kuntosalilla hämmentyneenä laiteviidakon keskellä tai selaillut jumppatuntien listaa ymmärtämättä puoliakaan nimistä? Et ole yksin. Nykyään kuntoilun vaihtoehtoja
Usein kuntoilusta puhutaan kehon kautta: lihaskunnosta, painonhallinnasta, kestävyydestä ja ulkonäöstä. Mutta yhä useampi on huomannut, että suurin muutos tapahtuu jossain
Kuntoilun aloittaminen vaatii päätöksen, mutta sen jatkaminen vaatii taikaa – nimittäin jatkuvuuden taikaa. Usein alkuinnostus kantaa muutaman viikon, mutta sen
Aloittaminen on usein vaikeinta. Vaikka mielessä on ajatus aktiivisemmasta elämästä, monella kuntoilun aloittaminen tuntuu isolta ja jopa pelottavalta askeleelta. Mistä
Kuntoilun aloittaminen on usein helppoa – innostus on korkealla, uusi treeniohjelma ladattu ja lenkkarit valmiina ovenpielessä. Mutta entä sitten, kun
Kuntoilu voi aluksi tuntua pelkältä fyysiseltä suoritukselta – sykkeen nostattamiselta tai lihasten vahvistamiselta. Mutta todellisuudessa liikunta on paljon enemmän. Se
Miksi kuntoilu tuntuu toisinaan luontevalta ja energisoivalta – ja toisinaan mahdottomalta ajatukselta? Mistä löytää kipinä liikkeelle silloin, kun sohva vetää
Kuntoilu ei ole vain hikikarpaloita otsalla tai kaloreiden kuluttamista – se on ennen kaikkea tapa olla yhteydessä itseensä. Usein ajatellaan,
