{"id":371,"date":"2025-11-25T10:15:17","date_gmt":"2025-11-25T08:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/?p=371"},"modified":"2025-11-25T10:56:21","modified_gmt":"2025-11-25T08:56:21","slug":"haasteena-istumatyo-ja-vahainen-arkiliikunta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/2025\/11\/25\/haasteena-istumatyo-ja-vahainen-arkiliikunta\/","title":{"rendered":"Haasteena istumaty\u00f6 ja v\u00e4h\u00e4inen arkiliikunta?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"371\" class=\"elementor elementor-371\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-675ebe6b e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"675ebe6b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-291956e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"291956e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45e6f39 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"45e6f39\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1005\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Kavelymatto-1005x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-374\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Kavelymatto-1005x1024.png 1005w, https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Kavelymatto-294x300.png 294w, https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Kavelymatto-768x783.png 768w, https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Kavelymatto.png 1256w\" sizes=\"(max-width: 1005px) 100vw, 1005px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6101d048 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6101d048\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pid\u00e4 keho ja mieli liikkeess\u00e4! K\u00e4velymatto voi pelastaa istumaty\u00f6l\u00e4isen p\u00e4iv\u00e4n<\/strong>.<\/h2>\n\n<p>Me el\u00e4mme aikakautta, jossa monen ihmisen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 kuluu usein l\u00e4hes kokonaan tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4. Istutaan t\u00f6it\u00e4 tehdess\u00e4, istutaan lounasta sy\u00f6dess\u00e4, istutaan kokouksessa tiimin kanssa. Ja kun ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 vihdoin p\u00e4\u00e4ttyy, istutaan yleens\u00e4 viel\u00e4 autossa tai junassa matkalla kotiin. Ei siis ihme, ett\u00e4 useampi toimistoty\u00f6l\u00e4inen k\u00e4rsii j\u00e4yk\u00e4st\u00e4 alasel\u00e4st\u00e4, hartiajumeista, v\u00e4syneest\u00e4 kehosta ja taipumuksesta lyyhisty\u00e4 n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6n ylle. Eik\u00e4 se ole ty\u00f6ntekij\u00e4n vika!<\/p>\n\n<p>Pitk\u00e4aikainen istuminen ei kuitenkaan ole pelkk\u00e4 mukavuusongelma. Se on yksi nykyp\u00e4iv\u00e4n suurimmista el\u00e4m\u00e4ntapahaasteista, ja sen vaikutukset terveyteen voivat olla dramaattisia. Onneksi ratkaisu voi olla yksinkertaisempi kuin luulet: k\u00e4velymatto ty\u00f6pisteen alla.<\/p>\n\n<p>T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa sukellamme siihen, miksi istuminen on niin haitallista, miten kevyt k\u00e4vely ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana voi muuttaa hyvinvointiasi ja miten valitset juuri sinulle sopivan k\u00e4velymaton. Jos olet koskaan ajatellut, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana olisi hyv\u00e4 liikkua enemm\u00e4n, mutta aika ei vain riit\u00e4, t\u00e4m\u00e4 juttu on sinulle.<\/p>\n<p>Jos haluat lukea vertailun erilaisista k\u00e4velymatoista, p\u00e4\u00e4set artikkeliin <a href=\"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/2025\/11\/25\/vertailussa-sisatyolaisen-kavelymatot\/\">t\u00e4st\u00e4<\/a>.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ihmist\u00e4 ei ole suunniteltu istumaan: pitk\u00e4aikaisen istumisen todelliset haitat<\/strong><\/h2>\n\n<p>Aivoty\u00f6t\u00e4 tekev\u00e4 ihminen ajattelee usein, ett\u00e4 istuminen on neutraali tila. Keho lep\u00e4\u00e4, mieli ty\u00f6skentelee. Mutta todellisuudessa pitkittynyt istuminen on kaikkea muuta kuin lepotila.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Lihasten inaktivaatio ja ryhtiongelmat<\/strong><\/h3>\n\n<p>Kun istut tuntikausia, erityisesti huonossa asennossa, keho alkaa mukautua siihen. Lonkan koukistajat kiristyv\u00e4t, pakarat passivoituvat ja alasel\u00e4n luonnollinen kaari alkaa suoristua. Tuloksena on:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>j\u00e4ykk\u00e4 selk\u00e4<\/li>\n\n<li>heikko keskivartalo<\/li>\n\n<li>hartiajumi, joka kirist\u00e4\u00e4 my\u00f6s niskaa ja p\u00e4\u00e4t\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Ei tarvita kuin muutama viikko kiireist\u00e4 ty\u00f6putkea, niin keho ilmoittaa selke\u00e4sti:\u00a0<em>liiku, tai maksat seuraukset<\/em>.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Hidastunut aineenvaihdunta<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jo 1\u20132 tuntia yht\u00e4jaksoista istumista hidastaa kehon energiankulutusta. Verenkierto hidastuu, rasvanpoltto sammuu ja insuliinivaste heikkenee. Ajan my\u00f6t\u00e4 t\u00e4m\u00e4 voi johtaa mm. lis\u00e4\u00e4ntyneeseen vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuuteen ja yleiseen energiavajeen tunteeseen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Keskittymisen lasku<\/strong><\/h3>\n\n<p>Keho ja mieli ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa. Kun istut pitk\u00e4\u00e4n, hapen ja energian kierto heikkenee, mik\u00e4 vaikuttaa suoraan aivojen suorituskykyyn. Ei siis ole sattumaa, ett\u00e4 iltap\u00e4iv\u00e4st\u00e4 saattaa iske\u00e4:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tunkkainen olo<\/li>\n\n<li>keskittymisen heikkeneminen<\/li>\n\n<li>v\u00e4symys tai \u201csumuinen\u201d mieli<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Ihminen toimii parhaiten liikkeess\u00e4. Siksi kevyt k\u00e4vely ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana voi olla yksi tehokkaimmista tavoista viritt\u00e4\u00e4 aivot optimaaliseen ty\u00f6skentelytilaan.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00e4velyn voima; miksi jo 1\u20133 km\/h vauhti ty\u00f6pisteell\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 tuomaan isoja muutoksia.<\/strong><\/h2>\n\n<p>K\u00e4velymatto on yksinkertainen v\u00e4line, mutta sen vaikutukset ovat h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4n kokonaisvaltaisia. Parasta on, ett\u00e4 juoksua, hike\u00e4 tai ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 aikaa ei tarvita: riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4velet\u00a0<em>samaan aikaan kun ty\u00f6skentelet<\/em>.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Aktiivinen keho = aktiiviset aivot<\/strong><\/h3>\n\n<p>Tutkimuksissa on toistuvasti todettu, ett\u00e4 kevyt liike parantaa:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>luovuutta<\/li>\n\n<li>ongelmanratkaisukyky\u00e4<\/li>\n\n<li>muistia<\/li>\n\n<li>tarkkaavaisuutta<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Et tarvitse hikitreeni\u00e4, sill\u00e4 paras ty\u00f6skentelyvauhti k\u00e4velymatolla on 1\u20133 km\/h. Se on juuri sopiva nopeus, jossa pystyt kirjoittamaan, osallistumaan videopalaveriin ja pysym\u00e4\u00e4n tasapainoisesti siin\u00e4 flow-tilassa, jossa ty\u00f6 sujuu kuin itsest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Aineenvaihdunta k\u00e4ynnistyy<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jo hitaasta k\u00e4velyst\u00e4 saa seuraavia hy\u00f6tyj\u00e4:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>verenkierto vilkastuu<\/li>\n\n<li>lihakset aktivoituvat<\/li>\n\n<li>energiankulutus nousee<\/li>\n\n<li>verensokeri tasapainottuu<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Jo 30\u201360 minuuttia kevytt\u00e4 k\u00e4vely\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 istumisen haittoja merkitt\u00e4v\u00e4sti. Ja mietip\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 tunti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 on jo viisi tuntia viikossa!<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Parempi ryhti ja v\u00e4hemm\u00e4n kipuja<\/strong><\/h3>\n\n<p>K\u00e4vely kuormittaa kehoa tasaisesti ja aktivoi pakaroita ja keskivartaloa. Istumisen aiheuttama alasel\u00e4n jomotus ja niska-hartiaseudun j\u00e4nnitys v\u00e4henev\u00e4t, ja kehosta tulee selke\u00e4sti virke\u00e4mpi.<\/p>\n\n<p>Moni k\u00e4velymaton k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 kuvaa, miten ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 tuntuu lyhyemm\u00e4lt\u00e4, ja illalla jaksaa paremmin tehd\u00e4 muutakin kuin rojahtaa sohvalle.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Millainen k\u00e4velymatto kannattaa hankkia? \u2013 Oppaasi parhaan vaihtoehdon valintaan<\/strong><\/h2>\n\n<p>K\u00e4velymattojen m\u00e4\u00e4r\u00e4 markkinoilla on kasvanut nopeasti, ja valinta voi tuntua hankalalta. T\u00e4ss\u00e4 selke\u00e4t kriteerit, joiden avulla l\u00f6yd\u00e4t juuri sinulle oikean mallin.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Maton koko ja paksuus, ja mahtuuko se ty\u00f6pisteellesi?<\/strong><\/h3>\n\n<p>Aktiivity\u00f6pisteeseen tarkoitettu k\u00e4velymatto on yleens\u00e4 kompakti, matala ja helposti siirrett\u00e4v\u00e4. Tarkista ainakin:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>maton kokonaispituus<\/strong>\u00a0(yleens\u00e4 100\u2013120 cm)<\/li>\n\n<li><strong>leveys<\/strong>\u00a0(40\u201350 cm k\u00e4velyalustalle riitt\u00e4\u00e4)<\/li>\n\n<li><strong>korkeus<\/strong>\u00a0\u2013 mit\u00e4 matalampi, sit\u00e4 vakaampi tunne k\u00e4velless\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Jos ty\u00f6pisteess\u00e4 on v\u00e4h\u00e4n tilaa, valitse matto, joka mahtuu p\u00f6yd\u00e4n alle s\u00e4ilytykseen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u00c4\u00e4nitaso \u2013 hiljaisuus on kullanarvoista<\/strong><\/h3>\n\n<p>Hiljainen moottori on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 ominaisuuksista. Hyv\u00e4 k\u00e4velymatto toimii noin 45\u201355 desibelin melutasolla, jolloin voit osallistua Teams-palaveriin ilman, ett\u00e4 kukaan edes huomaa sinun k\u00e4velev\u00e4n.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Nopeusalue \u2013 1\u20136 km\/h riitt\u00e4\u00e4<\/strong><\/h3>\n\n<p>Monet perinteiset juoksumatot ovat turhan suuria ja liian nopeita ty\u00f6skentelyyn. Ty\u00f6pistek\u00e4ytt\u00f6\u00f6n tarkoitettujen k\u00e4velymattojen nopeusalue on t\u00e4ydellinen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1\u20133 km\/h<\/strong>\u00a0ty\u00f6ntekoon<\/li>\n\n<li><strong>3\u20136 km\/h<\/strong>\u00a0kevyemp\u00e4\u00e4n treeniin tai taukok\u00e4velyyn<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>N\u00e4ill\u00e4 nopeuksilla pysyt tasapainossa ja voit keskitty\u00e4 n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6\u00f6n ja n\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Painoraja ja moottorin laatu<\/strong><\/h3>\n\n<p>Varmista, ett\u00e4 matto kantaa k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n painon turvallisesti ja py\u00f6rii tasaisesti my\u00f6s pitk\u00e4\u00e4n k\u00e4velt\u00e4ess\u00e4. Harjaton moottori on hiljainen, kest\u00e4v\u00e4 ja taloudellinen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Toiminnot ja helppok\u00e4ytt\u00f6isyys<\/strong><\/h3>\n\n<p>K\u00e4velymatossa on hyv\u00e4 olla:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>yksinkertainen kaukos\u00e4\u00e4din<\/li>\n\n<li>selke\u00e4 n\u00e4ytt\u00f6 nopeudelle ja ajalle<\/li>\n\n<li>automaattinen virrankatkaisu<\/li>\n\n<li>py\u00f6r\u00e4t siirt\u00e4mist\u00e4 varten<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Appi ja lis\u00e4toiminnot ovat mukavia, mutta <strong>eiv\u00e4t pakollisia<\/strong> \u2013 t\u00e4rkeint\u00e4 on maton vakaus ja k\u00e4velytuntuma. Mieti tarkkaan, tarvitsetko todella puhelinsovellusta k\u00e4ytt\u00e4\u00e4ksesi mattoa, vai riitt\u00e4\u00e4k\u00f6 yksinkertaisempi laite.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Miksi k\u00e4velymattoon sijoittaminen on yksi parhaista p\u00e4\u00e4t\u00f6ksist\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Koska se lis\u00e4\u00e4 liikkumista\u00a0<em>ilman, ett\u00e4 sinun tarvitsee muuttaa aikataulujasi<\/em>. Et tarvitse erillist\u00e4 treeniaikaa, ei tarvitse vaihtaa vaatteita, etk\u00e4 tarvitse kuntosalia lis\u00e4t\u00e4ksesi perusliikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Sinun t\u00e4ytyy vain\u2026 k\u00e4vell\u00e4.<\/p>\n\n<p>Jo 2\u20133 kilometri\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, mik\u00e4 vastaa noin 45\u201360 minuuttia eritt\u00e4in rauhallista k\u00e4vely\u00e4, vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti hyvinvointiisi:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>olo on kevyempi<\/li>\n\n<li>ajatus kulkee nopeammin<\/li>\n\n<li>ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 tuntuu lyhyemm\u00e4lt\u00e4<\/li>\n\n<li>keho palautuu paremmin<\/li>\n\n<li>illalla on energiaa muuhunkin kuin palautumiseen<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Lis\u00e4ksi moni huomaa huomaamattaan lis\u00e4\u00e4v\u00e4ns\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 liikkumistaan \u2013 koska k\u00e4velymatto tekee siit\u00e4 helppoa ja miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lopuksi: kehosi on luotu liikkumaan. Anna sille siihen mahdollisuus<\/strong>!<\/h2>\n\n<p>Istumisen ei tarvitse olla ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4si hallitseva olotila. Yksinkertaisella, arkisella k\u00e4velyll\u00e4 voit ehk\u00e4ist\u00e4 kipuja, lis\u00e4t\u00e4 energiaa ja nostaa ty\u00f6tehoa \u2013 ilman suuria muutoksia el\u00e4m\u00e4ntapaan.<\/p>\n\n<p>K\u00e4velymatto ei ole trendi, vaan vastaus modernin ty\u00f6arjen suurimpaan haasteeseen.<\/p>\n\n<p>Se on investointi, joka maksaa itsens\u00e4 takaisin jokaisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, jolloin jatkat ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4si virke\u00e4n\u00e4, selk\u00e4 suorana ja mieli ter\u00e4v\u00e4n\u00e4.<\/p>\n\n<p>Jos olet etsinyt helppoa tapaa lis\u00e4t\u00e4 liikett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4si, vastaus on t\u00e4ss\u00e4:\u00a0<strong>aseta k\u00e4velymatto ty\u00f6pisteellesi \u2013 ja anna kehosi kiitt\u00e4\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n<p>K\u00e4velymattojen vertailuun p\u00e4\u00e4set <a href=\"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/2025\/11\/25\/vertailussa-sisatyolaisen-kavelymatot\/\">t\u00e4st\u00e4<\/a> linkist\u00e4.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pid\u00e4 keho ja mieli liikkeess\u00e4! K\u00e4velymatto voi pelastaa istumaty\u00f6l\u00e4isen p\u00e4iv\u00e4n. Me el\u00e4mme aikakautta, jossa monen ihmisen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 kuluu usein l\u00e4hes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[45,44,47],"class_list":["post-371","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-muijakunnossa-fi-perusasiaa","tag-istumatyo","tag-kavelymatto","tag-kavelymatto-toihin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=371"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":388,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371\/revisions\/388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}