{"id":354,"date":"2025-11-25T09:19:58","date_gmt":"2025-11-25T07:19:58","guid":{"rendered":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/?p=354"},"modified":"2025-11-25T09:43:12","modified_gmt":"2025-11-25T07:43:12","slug":"kuntosalikengat-ja-vaatteet-kannattaa-valita-huolella-mutta-mita-tulee-ottaa-huomioon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/2025\/11\/25\/kuntosalikengat-ja-vaatteet-kannattaa-valita-huolella-mutta-mita-tulee-ottaa-huomioon\/","title":{"rendered":"Kuntosalikeng\u00e4t ja -vaatteet kannattaa valita huolella, mutta mit\u00e4 tulee ottaa huomioon?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"354\" class=\"elementor elementor-354\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53d11fb6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"53d11fb6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6a948b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c6a948b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97d0e80 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"97d0e80\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ChatGPT-Image-1.7.2025-klo-16.32.58.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ChatGPT-Image-1.7.2025-klo-16.32.58.png 1536w, https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ChatGPT-Image-1.7.2025-klo-16.32.58-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59ab483 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"59ab483\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4df1d11 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4df1d11\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mainos Fitnesstukku.fi kanssa!<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61fd777 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"61fd777\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\/muijasuosittelee\/treenivaatteet\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Laadukkaat treenivaatteet Fitnesstukusta - Klikkaa t\u00e4st\u00e4 ostoksille!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17f24b6b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17f24b6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>Kuntosalitreeniin valmistautuminen alkaa jo kotona ennen ensimm\u00e4ist\u00e4k\u00e4\u00e4n toistoa: se alkaa siit\u00e4, mit\u00e4 puet p\u00e4\u00e4llesi. Laadukkaat treenivaatteet ja oikein valitut salikeng\u00e4t eiv\u00e4t ole vain tyyliseikka, vaan merkitt\u00e4v\u00e4 osa turvallista ja tehokasta harjoittelua. Oikeanlaiset varusteet tukevat suoritustekniikkaa, parantavat mukavuutta ja voivat jopa ehk\u00e4ist\u00e4 loukkaantumisia. Mutta millaiset keng\u00e4t ja vaatteet salille oikeasti kannattaa hankkia? Pureudutaan siihen.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Keng\u00e4t ovat t\u00e4rkein ty\u00f6v\u00e4line<\/strong>esi<\/h2>\n\n<p>Treenikeng\u00e4t ovat saliharjoittelun perusty\u00f6kalu, ja oikea pari voi vaikuttaa yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n monella tavalla: tasapainoon, voimantuottoon, liikkeiden turvallisuuteen ja jopa siihen, milt\u00e4 treeni tuntuu niveliss\u00e4.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Voimaharjoitteluun vakaat ja litte\u00e4pohjaiset keng\u00e4t<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jos teet paljon kyykkyj\u00e4, maastavetoja tai yleisesti raskaita nostoja, jalassa kannattaa olla vakaa ja mahdollisimman litte\u00e4pohjainen kenk\u00e4. Miksi?<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Parempi voimansiirto:<\/strong>\u00a0litte\u00e4 pohja tuo jalan l\u00e4hemm\u00e4s lattiaa, jolloin voima siirtyy tehokkaammin koko kehosta maahan.<\/li>\n\n<li><strong>Erinomainen tasapaino:<\/strong>\u00a0matala pohja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 keinumista ja nilkan turhaa liikett\u00e4.<\/li>\n\n<li><strong>Tuki raskaisiin nostoihin:<\/strong>\u00a0moni nostokenk\u00e4 tarjoaa lis\u00e4tukea sek\u00e4 tiiviin istuvuuden, jotka auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n asennon oikeana.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Markkinoilla on erikseen painonnostokenki\u00e4, joissa on j\u00e4ykk\u00e4 kanta ja kohotettu kantap\u00e4\u00e4. Ne tukevat erityisesti kyykkyj\u00e4 ja tempaus-\/ty\u00f6nt\u00f6tyylisi\u00e4 nostoja. Jos harjoittelusi on kuitenkin monipuolista, t\u00e4ysin j\u00e4ykk\u00e4 nostokenk\u00e4 voi olla liian erikoistunut. Siksi monet suosivat hybridimalleja, joissa on tiivis, matala pohja ja hyv\u00e4 sivuttaistuki.<\/p>\n<p>Hyv\u00e4t ja suositut perustreenikeng\u00e4t l\u00f6yd\u00e4t <a href=\"\/muijasuosittelee\/treenikengat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e4m\u00e4n linkin takaa<\/a>. \ud83d\ude42<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Toiminnalliseen harjoitteluun ja HIIT-treeneihin tarvitaan ketteryytt\u00e4 ja joustavuutta<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jos treenisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 hyppyj\u00e4, juoksup\u00e4tki\u00e4, askelkyykkyj\u00e4, suunnanmuutoksia tai muuta r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4\u00e4 tekemist\u00e4, tarvitset keng\u00e4t, jotka ovat:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ketter\u00e4t<\/strong><\/li>\n\n<li><strong>Pit\u00e4v\u00e4t<\/strong><\/li>\n\n<li><strong>Joustavat<\/strong><\/li>\n\n<li><strong>Hyvin hengitt\u00e4v\u00e4t<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>N\u00e4iss\u00e4 kengiss\u00e4 on usein hieman enemm\u00e4n pehmustetta kuin voimailukengiss\u00e4, jotta nivelet kest\u00e4v\u00e4t iskut. Ominaisuuksia voi verrata laadukkaisiin sis\u00e4pelikenkiin: tuki sivuttaisliikkeille, kevyt rakenne ja napakka istuvuus, joka est\u00e4\u00e4 h\u00f6lskymist\u00e4.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Keng\u00e4t, joita salille ei kannata k\u00e4ytt\u00e4\u00e4<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perinteiset juoksukeng\u00e4t:<\/strong>\u00a0korkea ja pehme\u00e4 vaimennus tekee niist\u00e4 ep\u00e4vakaat painonnostoihin.<\/li>\n\n<li><strong>Tennarit ilman tukea:<\/strong>\u00a0voivat olla hyv\u00e4t kevyisiin treeneihin, mutta usein pohja on liian liukas ja rakenne liian hutera voimaharjoitteluun.<\/li>\n\n<li><strong>Liian kuluneet keng\u00e4t:<\/strong>\u00a0huono pito ja ep\u00e4tasainen kuluma voivat altistaa nilkka- ja polvivammoille.<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vaatteista mukavuutta, suorituskyky\u00e4 ja itsevarmuutta<\/strong><\/h2>\n\n<p>Laadukkaat treenivaatteet ovat paljon muutakin kuin pelkk\u00e4 tyyliseikka. Niiden tulee hengitt\u00e4\u00e4, joustaa ja pysy\u00e4 paikoillaan l\u00e4pi koko treenin.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Yl\u00e4osat: hengitt\u00e4vyys on kaiken A ja O<\/strong><\/h3>\n\n<p>Kun treeni k\u00e4ynnistyy, keho l\u00e4mpenee. Materiaalin tulee pysty\u00e4 siirt\u00e4m\u00e4\u00e4n l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja kosteutta pois iholta:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tekniset materiaalit:<\/strong>\u00a0polyesterisekoitteet, elastaani ja hengitt\u00e4v\u00e4t verkkomateriaalit toimivat parhaiten.<\/li>\n\n<li><strong>Nopea kuivuminen:<\/strong>\u00a0hiki ei j\u00e4\u00e4 vaatteeseen, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 mukavuutta ja est\u00e4\u00e4 kylmettymist\u00e4 treenin aikana.<\/li>\n\n<li><strong>Istuvuus:<\/strong>\u00a0napakka, mutta ei puristava. Liian v\u00e4lj\u00e4 paita voi tarttua laitteisiin tai roikkua tiell\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Jos teet paljon yl\u00e4vartalotreeni\u00e4, esimerkiksi leuanvetoja tai penkki\u00e4, kiinnit\u00e4 huomiota olkap\u00e4\u00e4n ja kainalon leikkauksiin: niiden pit\u00e4\u00e4 antaa riitt\u00e4v\u00e4sti liikerataa.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Alaosat: joustoa ja kest\u00e4vyytt\u00e4<\/strong><\/h3>\n\n<p>Alaosissa t\u00e4rkeit\u00e4 ominaisuuksia ovat joustavuus, kest\u00e4vyys ja peitt\u00e4vyys. Hyv\u00e4t salihousut ovat:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Joustavat, liikett\u00e4 rajoittamatta<\/strong>\u00a0\u2013 syv\u00e4 kyykky ei saa kirist\u00e4\u00e4 saumasta eik\u00e4 kangas saa olla l\u00e4pin\u00e4kyv\u00e4.<\/li>\n\n<li><strong>Kest\u00e4v\u00e4t hankauspintaa<\/strong>\u00a0\u2013 erityisesti vapaita painoja ja lattiat\u00f6it\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 treeni vaatii joustavaa mutta kulutusta kest\u00e4v\u00e4\u00e4 materiaalia.<\/li>\n\n<li><strong>Pysyv\u00e4t hyvin paikoillaan<\/strong>\u00a0\u2013 korkea, tukeva vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 auttaa erityisesti naisilla.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Shortsit sopivat erityisesti l\u00e4mpimiin saleihin ja toiminnalliseen treeniin. Pitk\u00e4t trikoot tai joustavat treenihousut ovat hyv\u00e4 valinta voimaharjoitteluun, koska ne eiv\u00e4t h\u00e4iritse liikeratoja ja suojaavat ihoa tangon hankaukselta.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Urheilualusvaatteet: usein unohdettu, mutta t\u00e4rke\u00e4 osa kokonaisuutta<\/strong><\/h3>\n\n<p>Urheilualusvaatteet vaikuttavat voimakkaasti treenin mukavuuteen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Urheiluliivien<\/strong> antama\u00a0riitt\u00e4v\u00e4 tuki helpottaa treeni\u00e4 erityisesti hyppyj\u00e4 ja juoksua sis\u00e4lt\u00e4viss\u00e4 liikkeiss\u00e4.<\/li>\n\n<li><strong>Saumattomat alusvaatteet<\/strong>\u00a0est\u00e4v\u00e4t hiertym\u00e4t ja pysyv\u00e4t huomaamattomina tiukempien housujen alla.<\/li>\n\n<li><strong>Hengitt\u00e4v\u00e4 materiaali<\/strong>\u00a0est\u00e4\u00e4 kosteuden kertymist\u00e4 ja parantaa hygieenisyytt\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Materiaalit \u2013 miksi tekniset tekstiilit ovat ykk\u00f6svalinta?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Arjen puuvillapaita on mukava kotona, mutta salilla se muuttuu nopeasti raskaaksi ja nihke\u00e4ksi. Teknisten materiaalien etuja ovat:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kosteudensiirto:<\/strong>\u00a0hiki siirtyy pois iholta ja haihtuu.<\/li>\n\n<li><strong>Kest\u00e4vyys:<\/strong>\u00a0suunniteltu hankausta, venytyst\u00e4 ja toistuvaa pesua varten.<\/li>\n\n<li><strong>Kevyt tuntu:<\/strong>\u00a0vaate ei painu m\u00e4r\u00e4ksi eik\u00e4 tunnu raskaalta treenin aikana.<\/li>\n\n<li><strong>Hygienisyys:<\/strong>\u00a0monet tekniset materiaalit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t antibakteerisia ominaisuuksia.<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ja viel\u00e4 oikean koon ja istuvuuden merkity<\/strong>ksest\u00e4:<\/h2>\n\n<p><strong>Kenkien ja vaatteiden kohdalla istuvuus on t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 kuin br\u00e4ndi tai trendi.<\/strong> Muutama peruss\u00e4\u00e4nt\u00f6:<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Keng\u00e4t<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Varpaiden edess\u00e4 tulisi olla noin 0,5\u20131 cm tilaa.<\/li>\n\n<li>Kantap\u00e4\u00e4n tulee pysy\u00e4 tiiviisti paikallaan ilman liukumista.<\/li>\n\n<li>Sivuttaistuen tulee olla vakaa ja pohjan tasainen.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vaatteet<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yl\u00e4osat: valitse koko, joka sallii vapaan liikkeen mutta ei roiku.<\/li>\n\n<li>Alaosat: testaa kyykky, askelkyykky ja polvennostot sovituskopissa.<\/li>\n\n<li>Materiaalin tulee palautua muotoonsa eik\u00e4 veny\u00e4 pysyv\u00e4sti.<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ulkon\u00e4k\u00f6 ja fiilis \u2013 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 kuin moni uskoo<\/strong><\/h2>\n\n<p>Vaikka treenivaatteiden ensisijainen teht\u00e4v\u00e4 on olla toimivia, ulkon\u00e4k\u00f6 vaikuttaa motivaatioon. Kun tunnet olosi itsevarmaksi peilin edess\u00e4, treeni kulkee paremmin. Moni kokee my\u00f6s, ett\u00e4 kivann\u00e4k\u00f6iset varusteet luovat rutiinia ja tuovat mukanaan pienen motivaatiobuustin jokaiseen salikertaan.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Yhteenveto: Panosta perusasioihin.<\/strong><\/h2>\n\n<p>Kuntosalivarusteissa laatu menee m\u00e4\u00e4r\u00e4n edelle. Et tarvitse kymmeni\u00e4 pareja kenki\u00e4 tai hyllyllist\u00e4 treenivaatteita \u2013 pari hyvin valittua kokonaisuutta riitt\u00e4\u00e4 pitk\u00e4lle. Salivaatteet kannattaa pest\u00e4 jokaisen k\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen vaikkapa pikaohjelmalla jos mahdollista.<\/p>\n\n<p><strong>Muista n\u00e4m\u00e4 p\u00e4\u00e4kohdat:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Valitse kenk\u00e4 treenityylin mukaan:<br \/><strong>voimailuun vakaat ja litte\u00e4t<\/strong>,<br \/><strong>toiminnalliseen treeniin ketter\u00e4t ja joustavat<\/strong>.<\/li>\n\n<li>Panosta teknisiin materiaaleihin \u2013 ne kuivuvat nopeasti ja kest\u00e4v\u00e4t.<\/li>\n\n<li>Mukavuus ja istuvuus ovat t\u00e4rke\u00e4mpi\u00e4 kuin trendit.<\/li>\n\n<li>Hyv\u00e4t alusvaatteet viimeistelev\u00e4t kokonaisuuden.<\/li>\n\n<li><strong>Valitse vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyv\u00e4ksi.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Oikeilla varusteilla jokainen treeni tuntuu paremmalta, turvallisemmalta ja tehokkaammalta. Kuntosalimatka alkaa siit\u00e4, mit\u00e4 puet p\u00e4\u00e4llesi. Tee siit\u00e4 asia, joka tukee tavoitteitasi, ei jarruta niit\u00e4.<\/p>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9675d9d elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"9675d9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\/muijasuosittelee\/treenivaatteet\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Laadukkaat treenivaatteet Fitnesstukusta - Klikkaa t\u00e4st\u00e4 ostoksille!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b34a26 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4b34a26\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9323be elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b9323be\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/muijasuosittelee\/treenivaatteet\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"468\" height=\"400\" src=\"https:\/\/muijakunnossa.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/fitnesstukku.gif\" class=\"attachment-large size-large wp-image-308\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mainos Fitnesstukku.fi kanssa! Laadukkaat treenivaatteet Fitnesstukusta &#8211; Klikkaa t\u00e4st\u00e4 ostoksille! Kuntosalitreeniin valmistautuminen alkaa jo kotona ennen ensimm\u00e4ist\u00e4k\u00e4\u00e4n toistoa: se alkaa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[36,37],"tags":[3,17,40,43],"class_list":["post-354","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-muijakunnossa-fi-kuntosali","category-muijakunnossa-fi-vertailutarvostelut","tag-kuntoilu","tag-kuntosali","tag-kuntosalivaatteet","tag-treenikengat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=354"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":370,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354\/revisions\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/muijakunnossa.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}